Piyoda yurish — men uchun odat!
Nashr qilingan sana: 22.09.2025 14:53:38
Men Angren shahar Yangi Jigariston mahallasida yashayman. Uydan ish joyimgacha masofa katta emas — taxminan 3500 qadam. Ammo imkon qadar har kuni 10 ming qadam yurishga odatlanishga harakat qilaman.
O‘tgan yili yurak va qon-tomirlarimdagi muammo sabab shifokorlar ko‘proq piyoda yurish va doimo harakatda bo‘lishni tavsiya qilishgan edi. Shu paytdan boshlab, ertalab quyosh chiqqunga qadar mahallada piyoda sayr qilishni odat qildim.
Bu odatni qo‘shnimga ham tavsiya qildim. Uch oy oldin uning vazni 130 kg bo‘lib, yuqori qon bosimi bilan qiynalib yurar edi. Hozir esa 20 kg dan ortiq vazn tashladi, qon bosimi me’yoriga tushdi. Endi biz birgalikda ertalab bir soat piyoda yuramiz.
Ba’zi kunlari ish zarurati bilan mashinada qatnashimga to‘g‘ri keladi. Ammo qolgan kunlari piyoda yurishni afzal bilaman. Taxminan 32 daqiqada ishga yetib kelaman va o‘zimni tetik hamda bardam his qilaman.
🚘 Mashina qulay tuyulsa-da, yo‘lda turli muammolar bo‘ladi: yonilg‘i tugashi, texnik nosozliklar, qoidabuzarlar, tirbandliklar… Avtomobillar tutuni esa havoni ifloslab, sog‘lig‘imizga zarar keltiradi.
Bugun — “Avtomobilsiz kun”!
Lekin men uchun bu faqat bir kunlik emas, balki yil bo‘yi davom etadigan hayot tarzi.
🌱 Sog‘lom turmush tarzi va musaffo havo uchun mening hissam shudir.
Qutlug‘ Teshaboyev,
"O‘zbekko‘mir" AJ TIA va IV boshlig‘i
Oxirgi yangiliklar:
O‘zbek tili: an’anadan taraqqiyot sari
Har yili 21-oktyabr mamlakatimizda O‘zbek tili bayrami kuni sifatida keng nishonlanadi. 1989-yilning aynan shu sanasida o‘zbek tiliga davlat tili maqomi berilgan. Ushbu t...
O'qish
Angren ko‘mir konida ona tiliga bag‘ishlangan tadbir o‘tkazildi
«O‘zbekko‘mir» AJ Angren ko‘mir koni filialida o‘zbek tiliga davlat tili maqomi berilgan kun munosabati bilan ma’naviy-ma’rifiy tadbir tashkil etildi. Tadbirda O‘zbeki...
O'qish
Iste’molchi: “Ko‘mirning sifati ham, narxi ham ma’qul, uyga yetkazib berish xizmati ham bor”
Kuz-qish mavsumi oldidan tabiiy gaz yetib bormagan hududlar aholisini ko‘mir bilan ta’minlash dolzarb masalalardan biri. Namangan viloyatida bu yo‘nalishda sakkiz naf...
O'qish
Operatsion samaradorlik va mehnat unumdorligini oshirish masalalari muhokama qilindi
Joriy yilning 14-sentabr “O‘zbekko‘mir” aksiyadorlik jamiyatida operatsion samaradorlik va mehnat unumdorligini oshirishga qaratilgan tashabbuslarni amalga oshirish y...
O'qish